Настройте ритм. Дышите вместе с кругом.
Успокоение · 4-4-4-4 — Классический квадрат. Собирает внимание и снижает тревогу без сонливости.
Зарегистрируйтесь, чтобы сохранять историю практик и видеть прогресс.